Compresión del arco en calcetines de yoga: lo que realmente significa apretado versus suelto

La banda del arco es la sección de un calcetín de yoga que se envuelve firmemente alrededor de la mitad del pie. No está ahí para decoración. Hace tres cosas: evita que el calcetín se resbale, reduce la fatiga del pie durante sesiones largas y evita que la tela se amontone debajo de la suela donde se encuentran los puntos de agarre. Una banda ajustada en el arco - que se nota cuando te pones el calcetín por primera vez - proporciona más compresión. Esto es mejor para clientes con arcos bajos o pies planos porque la presión adicional sostiene la fascia plantar durante las posturas de pie. Una fisioterapeuta de Melbourne nos dijo que solicita específicamente calcetines-arco ajustados para sus clientes que practican yoga terapéutico. Una banda de arco suelta apenas se nota cuando se usa. Mantiene el calcetín en su lugar sin añadir presión. Esto es mejor para clientes con arcos altos que ya tienen una curvatura natural del pie que brinda soporte al arco. Demasiada compresión en un arco alto puede causar molestias durante los pliegues hacia adelante. Medimos la tensión de la banda del arco en gramos de fuerza por centímetro de tela. Nuestro calcetín de yoga estándar pesa aproximadamente 180 gramos por centímetro. Nuestra opción terapéutica es de 240 gramos. La diferencia no es visible al mirar el calcetín - solo puedes sentirlo cuando lo usas. Un estudio en Toronto probó ambas opciones con 20 instructores e informó que 14 preferían la compresión estándar para las clases de flujo y 6 preferían la compresión más alta para las sesiones restaurativas y yin. El instructor que imparte clases de restauración dijo exclusivamente que el arco tenso se sentía como un masaje en los pies durante Savasana. Si solicita un programa de alquiler de estudios y no conoce los perfiles de sus clientes, le recomendamos la opción estándar de 180-gramos. Funciona para la mayoría de las personas sin causar molestias a los clientes con arco alto.